Yoga Chikitsa (योग चिकित्सा, Yoga Cikitsā) è il nome sanscrito per la Prima Serie e può essere tradotto come “Terapia dello Yoga” o “Yoga della guarigione“. Questa serie purifica e cura il corpo.

I numerosi piegamenti in avanti, l’attivazione dei bandha e il movimento interno generato dal respiro massaggiano gli organi interni e li spremono come se fossero delle spugne, espellendo così le tossine presenti nel corpo.

La Prima Serie costituisce la base per tutte le serie successive. Vista superficialmente può sembrare la più semplice di tutte le sei serie dell’Ashtanga Yoga. Si tratta in realtà della più difficile; è la serie che ogni Ashtanga-Yogi apprende per prima; è qui che si acquisisce familiarità con il sistema Vinyasa e ci si abitua alla pratica quotidiana dello Yoga.
Le serie successive non aggiungono sostanzialmente nulla di nuovo: solo un paio di nuove posture si integrano nel sistema con cui si ha già familiarità.